Entspannung
Sind Sie auch im Alltag angekommen? In dem, wo Entspannung mal schnell die Mittagspause ist, in der man sich fix ein Sandwich reinschiebt und einen starken Kaffee kocht, um den Rest des Tages zu überstehen? Oder den, in welchem Sie vielleicht sogar Ihren Arbeitslaptop und das Handy im Urlaub für "den Notfall" dabei haben müssen? Oder vielleicht müssen Sie Ihre Kinder früh schnell fertig machen, zu Kita und Schule bringen, um sie danach abzuholen und von einer Aktivität zur nächsten zu bringen? Dieser Alltag ist auf Dauer weder gesund, noch entspannend und kann schwere gesundheitliche Folgen nach sich ziehen.
Heutzutage wird von jedem Menschen erwartet, seinen Alltag, das Privatleben, den Beruf, Hobbies und auch das Sozialleben so zu tackten, dass man funktionieren kann. Dabei wird vergessen, dass eine Balance und ein Ausgleich des ständigen Stresslevels unumgänglich sind, um gesund zu bleiben und schlussendlich "weiter zu funktionieren", wobei es eher das Ziel sein sollte, glücklich und ausgeglichen leben zu können. Durch den ganzen Stress, nimmt man häufig nicht einmal mehr die Warnsignale wahr, die uns der Körper sendet. Bei den meisten Menschen ist es heute so schwerwiegend, dass sie Entspannung erst einmal neu lernen müssen.
Der ursprüngliche Gedanke unseres Körpers Stress positiv zu nutzen, kommt uns natürlich an der einen oder anderen Stelle auch heute noch zu gute. Viele Menschen können unter Druck manchmal sehr produktiv arbeiten. Aber der Grundgedanke war ein anderer, ein erhöhtes Stresslevel zu produzieren, um vor Gefahren in unserem Umkreis zu fliehen. Die heutigen Ursachen sind gesundheitsschädigend. Damals folgte der Ausschüttung von Stresshormonen eine starke körperliche Aktivität – daher verarbeiten viele Menschen heute Stress mit dem Gang zum Fitnessstudio oder einer Runde durch den Wald, und fühlen sich danach etwas besser. In den meisten Fällen ist es aber zeitlich nicht möglich oder man hat nach der Arbeit, dem Haushalt, den Kindern und vielleicht noch der Pflege von Familienangehörigen keine Kraft mehr, mehrere Stunden wöchentlich im Fitnessstudio zu verbringen und dies wäre auch nicht die ultimative oder einzige Lösung.
Betrachten wir Ihre Situation gemeinsam, analysieren Stressoren und erarbeiten zusammen ein wirksames System, damit Sie Ihre nötige Entspannung bekommen und gesund leben können!